本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 过去我们生活在严苛的规矩之下 我们被告知 男人不要软弱 不要轻易流泪 女人不够理性 不够坚强 小孩子就应该乖和听话 这些局限让我们多多少少有了偏执的信念 当我们还是小孩子的时候 我们接受着周围大人的影响 在学习如何看待自己 如何看待世界 听听看 这些话是不是觉得很熟悉 你从来没有做对任何事 这都是你的错 你不可以生气 否则你就不是个懂事的孩子 这些声音令人灰心丧气 却很顽固的印刻在我们内心深处 在我们成年以后的很多时候 我们也不由自主的常常对自己这么说 虽然我们很清楚 现在已经不再是童年 但我们仍然用父母对待我们的方式在对待自己 同样的责备 同样的惩罚 同时对待别人的态度仍然像对待自己的父母 想想看 你是否不太习惯对自己说 你真棒 我爱你 了解到这些 只是帮助你更加理解 这不是你的错 这是可以被接纳的 但并非让你去责怪父母 因为他们已经尽可能的在自己的认知范围内照顾你了 如果你的父母在自己的童年没有学会爱自己 那么他们就不可能懂得教你如何爱自己 如果你想更多的理解你父母 应该试着听听他们的童年故事 带着同情去听 你会看到他们的严格出自何处 你将发现他们有着和你一样的害怕和恐惧 或许此刻是时候提醒自己了 当我们在这个世界上行动往来 遇到一些过去让我们感到无助的事物 并需要再次对他做出回应时 我们不必再回到那种无助的状态 因为我们并非真的无助 也请提醒自己 我们所拥有的资源 看 听 感尝 品尝 感受 思考 行动 表达 选择 这等等的能力 都将陪伴我们面对着世间所有的未知 此刻 我们完全可以启动自己的行动力和洞察力 在心里告诉自己 过去的已经过去 现在任何触发过去回忆的事 都不可能真的重新来过 除非我们自己执着于无助而重新创造了它 我们已经长大 我们不再是孩子 只要我们做出选择 就能够从真心出发 重新去看 去听 去触摸 去品尝 去感受 去思考 去行动 去表达 而不是遵照别人的指示 这个世界只接受我们自己对自己的评价 如果你坚信生命是孤苦的 没有人爱你 那么你的世界很可能真的孤苦和没有爱 因为这个信念会令你躲在阴暗处 阳光自然照不到你 然而 如果你选择抛弃这个信念 去相信这个世界充满爱 人们爱你 你也爱别人 那么你的世界将会出现越来越多可爱的人 你也会发现 你也更容易向别人表达你的爱