本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 你日常的生活中 是否充满着忙碌 压力 冲突 或者在你并不忙碌的时候 你总是会觉得空虚甚至恐慌而不敢停下来 你会不会一直处在一种思虑中 不断思考以前的过去遗憾 一遍遍纠结恐惧于未来的路 却草草应付眼前的事情 忽略此时此刻的体验 在生命的旅程中 有没有想过让自己停一停 平静的驻足在此刻 什么也不想 什么也不干 想象一下 在某一个时刻让自己停下来 把自己想象成超脱时光之外的旁观者 这个世界的一切运转都跟你没有关系 会怎样 对 世界仍在继续 随着你的消失 你所谓的责任和义务都将渐渐消散 跟你相关的各项事物唯你独有 所以随着你的消失 都将渐渐消亡 这不仅是你 对任何人来说都是一样的 所以 也许你此刻并不用再急着去拨某个电话 即使你认为重要到一定要拨 同样 你也不必让自己非要去看点什么书 或是学点什么 在匆匆流逝的时光中 抽出一点时间来 让自己故意消失 还自己一份自由 去好好品味和感受当下此刻 不用担心这种消失会是消极的 相反 它能使你更加精神焕发 当你决定继续前进的时候 你会发现这种前进跟从前大不相同 因为你已经停歇过了 这种停顿实际上会使你前进更充满活力 更充盈内涵 更清晰前进的方向 所以 在每一天中 我都邀请你抽出时间停下来片刻 用正念的方式 抛弃一切外在的烦扰 充分感受自己的呼吸 拥抱当下 在你的心里 你的大脑中 无论冒出何种思绪 都任由这一刻保持它本源的状态 任由自己保持本源的状态 不刻意 不评判 顺其自然 然后当一切准备就绪时 沿着内心指引的方向 清醒而坚定的向前走 这种正念的方式 能帮助我们脱离喧嚣忙乱的生活困境 保持专注和接纳 更好的掌控与自我 外界 甚至更广阔的世界的关系 更好掌控自己的人生方向和生命质量 找回平静和幸福