本字幕由TME AI技术生成 对有 叶良显得很无所谓 所以 你们想要意义 我就告诉你们意义 徐教官来回踱步 思索了一会儿 才道 我再举个通俗的例子 你们觉得漫步走路这种运动算是训练吗 篮板耿直道 走路 我们每天都走 算哪门子训练 再说了 走路还需要练吗 徐教官则道 慢走也是一种训练 再却是一种转化效率极为低下的训练 对对对 也就是说 即便你连续走上一天的路 你的身体从中获得的训练效果也微乎其微 最多也只能让你身体健康 少些生病之类的 如果改为跑步 那么转化效果就提高了很多 但跑步久了 身体会难受 这是因为身体无法支撑你继续做这样的剧烈运动而牲出的反应 这种时候 就需要通过训练来提升你的身体上限 你必须天天练习 身体逐渐适应跑步后 才能跑得更久 篮板对此很不耐烦 道 教官 这些我们都懂 您还是快点进入主题吧 我们到底要怎么样特训 徐教官道 很简单 在你们白天的训练中 用全力就行 篮板顿时苦恼起来 道 教官 能不能给些具体点的指示 徐教官笑道 具体点就是你跑步时 能跑多快就跑多快 一一刻都不能慢下来 你举重时 能举一百公斤 就要去举一百一十公斤 秦少武立即问道 教官 那像军体拳这种 要怎样才算尽全力 徐教官目光一转 不看秦少武 反而看向郑风马 出意味深长的笑容 道 这个就要你们自己想 秦少武会议马上若有所思起来 徐教官总结道 我能告诉你们的 就是尽全力去训练 至于具体怎么尽全力 就需要你自己思考 我是无法每件事都给你们一个尽全力的标准 你们必须把自己的主观能动性发挥起来 当然 以后每天晚上你们都可以针对自己白天的训练做总结 我们会一起讨论你是否算用尽了全力 并且也会针对你采用的办法给一些改进建议 徐教官突然看了看表 随后宣布道 好了 今晚的特训到此结束 你们就带着今晚说的问题回去好好想想 解散 众人顿时满脸懵蔽 这就结束了 真的不用训练 叶良显得最是开心 第一个动身离开了 其他人见状 才犹犹豫豫的离开 正当郑峰也要走时 徐教官突然叫住他 郑峰 你留一下 篮板和秦少武一听 连忙也止步留了下来 徐教官也不介意 将郑峰带到储物室 拎出一布袋递给他 这是白天说好要给你的奖品 他见徐教官拿得轻松 就单手去接 结果一入手 手臂立即一紧 好重 一旁的篮板道 啥玩意 打开瞧瞧呗 郑峰也是个坦率的 直接打开布袋 将里面的东西拿出来 秦少武一看就明白是什么 负重沙袋 徐教官道 这是一套 绑手腕的单个五公斤 绑腿的单个十公斤 绑腰的二十公斤 不重 一共才五十公斤 郑峰仔细一看 还是隐形款式的 可以遮在衣裤下 徐教教官问道 会用吗 郑峰点了点头 当即把做驯服外套脱了 拿起负重腰带绑起来 很快 双手双脚也绑上了负重 郑峰试着舒展了一下身体 没感觉受太大的影响 他如今的力量值已有二百五十三点 五十公斤的负重对他来说还算轻松 篮板顿时看得两眼放光 羡慕不已 教官 我也想要 徐教官道 这是我以前用的 没额外的了 你得自己买 篮板连忙问道 哪里有卖 你可以网购 但注意不要泄露我们驻地地址 我们有专门的快递取件地点 你跟自己班长报备一下就知道 郑峰则问道 教官 您把自己的给我了 您不需要了吗 徐教官笑道 我早就升级换代了 五十公斤对我来说已经没有意义 他将自己的做训服外套扯开 显露里面的一个黑色背心 这是负重背心 单个就有五十公斤 徐教官又将裤腿拉起 也绑了负重护腿 这是特制的二十公斤款式 篮板愕然道 教官 你身上岂不是带了一百公斤的负重 怎么完全看不出来的样子 徐教官平静道 我已经习惯了 当然 一开始还是影响蛮大的 本来负重装备对新兵来说还太早了 对新兵的要求也只是十五公斤的负重越野 因为这些玩意也不是可以随便带的 可能会影响身高发育 尤其是大多新兵还处在长身体的阶段 但你们的话 我希望你们不要要把自己看作新兵 篮板立即嚷嚷道 不怕 我这身高足够了 我要买一套二百公斤的 徐教官笑了笑 也不劝阻 知道 那我建议你多买几套不同重量的 身体的适应是需要过程的 但看着篮板满不在乎的神情 徐教官也料他没把这话听进去 嗯 郑风真诚道 谢谢教官 我以后训练时一定都带上 徐教官道 要拿第一 没有捷径可走 大家的训练时间都相同 你们要赢 只能充分利用日常训练中的每一分每一秒 力争突破 是 之后 正风没有解下来 就这样穿着负重装备回去 出了训练馆后 郑峰与秦少武和篮板道别 回各自的训练区 回去的路上 郑峰发现了一道意外的身影 一条昏暗的林间小道里 叶良正拼命的进行俯卧撑练习 之所以说拼命 是因为他在用单手做俯卧撑 不仅单手 还只用了两根手指 若非正风势力好 洞察力敏锐 也发现不了他 换作其他人 即使发现他 恐怕也认不出他是叶良