本字幕由TME AI技术生成 欢迎收听新小彪智慧聊书圈 我是新彪老师的助理辛小彪 也是全宇宙最聪明可爱的存在 本节目的宗旨是配合新标老师命理学体系 聊一聊心理学 商业经济 人文历史等相关书籍 为您的智慧人生保驾护航 今天我们继续来聊这本书 认知觉醒 今天我们看写作 在学习中 有一套著名的费曼学习法 或者叫做费曼技巧 费曼是诺贝尔物理学奖得主 他的学习能力主要来自于他父亲的教育方式 比如在讲到恐龙的时候 书里面写二十五英尺高 头有六英尺宽 一般的家长就这么讲过去了 而费曼的父亲则接着给他做了个比喻 说这家伙如果站在这里 足以让头够到楼上的窗户 不过他肯定进不来 因为他的头要比窗户还大 这样一解释 一个陌生的概念 就完全具象和场景化了 这就是费曼跟父亲学习的一个技能 叫做翻译 无论学习什么东西 都要努力琢磨他究竟在讲什么 怎么用实际的意义来给大家解释清楚 其实读到这您就应该知道了 新小标智慧聊书圈整套方法都是基于费曼学习法 不要怕不严谨 也不要怕闹笑话 当你能够把复杂的概念通过简单的语言技巧表现出来的时候 基本上你也就理解清楚了 所以 越是高人 说话越是接地气 反而是那些自己都不明白的人 基那里故弄玄虚 用一些专业的东西压你 作者说 你不要总指望你的读者跟你水平差不多 你甚至要把他们假设为什么都不懂 你的受众越是不懂 你就需要反思的越多作者比 大脑里同时住着理性和感性两个小人 理性很高级 感性则更强大 所以绝大多数我们的行为都以感性为主 在读书看文章的时候 我们更容易接受的是故事 而不是道理 那么我们写作也要遵循这样的定律 先用故事引起感性小人的注意 然后再通过感性转达给理性 这样两个小人都会很满意 什么意思 就是说 一定不要只讲大道理 一定要把道理放在案例中来渗透 无论是演讲还是写作 皆是如此 光讲故事会没有落点 光讲道理则更让人反感 在写作的过程中 还要大量使用类比的修辞方法 打个比方 这种事总是让人更容易接受 也能够体会出更多的智慧 费曼学习法的另一个技巧 就是用自己的语言表达 这就是调动你的主观能动性为机所用的过程 比如地产商冯伦 你听他的演讲特别有意思 独树一帜的风格 啥事都能够用男女关系来解释 只要你能从自己的角度解释出来的知识点 基本上你都会印象深刻 并且经常使用 下面我们来说最后的一个方法 叫做运动 都说四肢发达 头脑简单 但其实这句话坑了不少人 这就是古代那些读书人维护自己尊严的一个谬论 后来英国科学家发现一个重要的概念 叫做相关性 也就是说 一个人如果他的智力水平很高 其他方面也通常都不错 也就是身体好和头脑好是同步的 这句话很有道理 有另一本书叫乡下人的悲歌 里面也提到了这个观点 运动可以促使大脑长出新的神经元 这也就提供了科学依据 运动能够让人物理上变得更加聪明 但是不要以为运动之后你就变成一休哥了 真相不是这样 运动之后长出的这些新的神经元需要发育 说的再直白一些 你通过运动 只是有了变得更聪明的可能 这些种子撒下去了 但是如果你不好好培育 它依旧无法生根发芽 变成真正的果时 所以 运动本身不是关键 运动之后的安排才是关键 如果运动之后你就桑拿按魔大宝健去了 那么就跟聪明没啥关系了 有效的模式是在运动之后抑至两个小时内 进行高强度高难度的脑力活动 比如阅读 记忆 写作等等 让你新长出来的神经元获得足够的刺激 不断的生长 这个模式需要持续多久呢 至少要二十八天 所以 运动加学习的模式 会让脑力劳动者头脑越来越灵活 所以 千万不要浪费了你运动后的学习机会 那么怎么做 运动 作者说 只需要你让自己保持在一个有益歇喘的状态就可以了 比如快走 慢跑 跳绳都可以 然后让这种状态至少持续半小时 就达到运动效果了 如果想要获得更好的效果 还可以结合复杂运动 比如瑜伽 舞蹈 体操 太极等等 作者说 我们通常说的健身是为了强健体魄 但是他认为 运动更大的意义在于健脑 会让一个人更加乐观 头脑也更加灵活 越是不运动 就觉得情绪低落 很难提起兴趣来 往往运动回来 就能兴奋一段时间 这就是作者的一整套方法 早起 冥想 阅读 写作和运动 作者说 还有一个东西对他帮助特别大 就是每日反思 他每天你只需要花一点点时间 比如十分钟 对当天感触最深的事情进行复盘 一开始也效果不大 但是他连着写了一百六十多天 突然就感觉开窍了一样 然后就萌生了写公众号的想法 这一尝试 就尝试出了一片新的天地 所以 任何事情 其实在他成熟之前 都需要有所积累 有的时候不能太过心急 但只要你在正确的方向上 其实用不了多久就会给你带来回报 作者讲 每日反思有三大底层逻辑 一是触动学习法 寻找和留存那些每日触动自己的点 三是运用了原认知 审视自己的认知偏差 找到不足 让自己进步 三是遵循了刻意练习的原则 它就是带着清晰的目标去进行训练 所以 每日反思其实效果极大 它可以节省我们的生命 灵感冒出来 一瞬间的事 你要是错过了 很可能就会等上很长的时间 另外 它也可以提高我们感知细节的能力 有时候你觉得没啥可反思的 于是就得主动去回忆每一个细节 所以这就增加了我们观察细节的能力 再有 它可以让我们正是痛苦 痛苦往往是一个重要的信号 是我们成长路上的分水岭 给我们带来痛苦的同时 往往也就出现了巨大的成长机会 举个例子 你收入不够养家 那么就会很痛苦 而这个痛苦会让你寻找更多的副业赚钱的机会 还有 能力不够 工作很痛苦 那么就得逼着自己尽快追赶 当然 反思不是目的 它只是手段 目的永远不要忘记 那就是改变我们无论是认知也好 反思也罢 时时刻刻都要把改变当成目的 绝大多数朋友其实把这个忘的是一干二净 所以你要赶紧思考一下 我要从哪些方面开始行动 开始做出改变 不要去找客观借口了 什么出身不好 学历不高 没有机会等等 人和人的差距最主要还在于认知 你把这些借口当回事 那么你就永远无法突破 那么你想想 如果你现在拥有巴菲特一样的认知 你还会在现在的岗位上吗 无法脱离现状 说白了 就是你为认知积攒的力量还不够 这就是本书的全部内容了 我们总说 习惯记命运 性格记命运 其实你幸运与否 很多时候与你的习惯有密切的关系 所以说 我们可以通过风水布局 环境能量去调整运势和外部环境的影响 但主观的行动和习惯也是缺一不可的 说到这里 想起了一个发生在新彪老师身上段子 有一年 新彪老师给一个人布桃花局 三个月过去了 一个桃花话都没出现 新彪老师纳闷了好久 如果没谈成倒是可以理解 一个都没出现是什么情况呢 后来他才知道 这位宅男真的是宅啊 大门不出二门不迈 于是新彪老师半开玩笑半认真的跟对方说 你布了桃花局 起码去相个亲吧 难道真的等着桃花主动敲你家的门啊 道理就是这个道理 话糙理不糙 客观的运势条理和主观的行为习惯相配合 才能拿到结果 下一期 我们开始新书的解读 如果您喜欢我的节目 欢迎关注新标译文公众号 或者转评 赞随便给一个三连我也不介意你的鼓励 就是我更新的动力 比心 下期见 咕dobye