本字幕由TME AI技术生成 吃车厘子补铁补血还不如吃肉 车厘子的补血作用主要归功于它所含的铁元素和维生素c 铁是合成血红蛋白的重要原料 而维生素c则有助于铁的吸收 从而提高了其补血效果 然而 车厘子的铁含量只有零点三六毫克每一百克 平时我们食用的猪肉的含铁量有三毫克每一百克 因此车厘子并没有特别突出的补铁补血功效