本字幕由TME AI技术生成 嗯 即使是轻度炎症 时间久了也会导致心脏病 二型糖尿病和癌症等 蔬菜 富含维生素 矿物质 膳食纤维 植物化学物等 有助对抗炎症 蔬菜里有五种抗炎高手 一 西兰花 萝卜瘤素的好来源 二 西红柿 富含番茄红素 三 胡萝卜 贝塔 胡萝卜素的绝佳来源 四 蒜 大蒜中的有机硫化物大蒜素可以帮助减少炎症 预防心血管疾病等 五 芹菜 富含木樨草素和芹菜素 有助抗炎 抗氧化