本字幕由TME AI技术生成 就这么简单 功法原理 你的身体就是一个容器 你能够容纳多少能量和智慧 要看你身体的这个容器有多大 早晨是一个锻炼身体的好时间 这里直接告诉大家提升身体这个容易的最好的方法 一 拉伸 二 止息 所有的锻炼身体的功夫 关键一个都是拉伸 把筋骨拉开 经络自通 一直有经常一寸 多活十岁的说法 不过在拉伸筋骨的时候 最关键的一个秘诀是止息 就是在拉伸过程中 你要么吸满了气不要去呼 要么是呼完了气 不要急着去吸 你要体验拉伸和窒息的感觉 这种状态持续的越久 你的功力就越深 双腿 双臂 颈椎 你怎么舒服 就怎么去对称拉伸即可 一个动作重复七遍 然后再练习下一个动作 锻炼半小时 再开始一天的生活 你会发现你特别的有精神 状态越来越好 站桩立马 目前大家能够都看到的百分之九十九的叫站桩入门的方法都是错误的 不仅不会让你的身体变好 还有可能把你自己站住伤 接下来我来分享真正的站桩秘籍 和你能够看到的百分之九十九的老师教的方法都不同 现在我来给大家讲一下站桩的秘密 许多人站桩 上来就先追求行 结果站几分钟就会非常的累 站的久了 全身疼 还伤膝盖 真正学习站桩该如何做呢 第一步 放松 首先要学习放松 最初你就站着 先不要追求姿势 要从头到脚不断的暗示自己 放松 放松 放松 把自己所有的力量都歇到脚底下 当你全身感觉不受一点力量的时候 你就会非常的舒服 切记 首先追求最舒服的感觉 那就是放松到极致 第二步 调形 只有松了之后 你才能调形 可以从简单的无极桩 魂圆桩开始练习 其中核心就是一 脊椎要直 腰不要自然的弯 要直 把命门顶出去 然后脖子头用意识往上提 这样就把颈椎拉直了 身体的各个器官就像挂在颈椎上一样 二 双腿外撑 许多人以为站桩就是要弯腿 那是错了 其实是往外撑 看起来像弯罢了 有了那个撑的弧度 就像弓一样 第三步 收伸 嗯 眼睛要看前方 又不要看清 似看非看 把精神内收 然后全身依然要保持放松 保持临界点的状态 这样越站你就越舒服 能量提升就很快 气血就会越来越贯通 以上三个顺序非常重要 绝大部分人不懂放松 上来就调衅 只能适得其反 如果按照我透露的这个秘诀来 你很快就会找到感觉 三 意识打开 打开枷锁 一个人的后天意识是由其接受的教育以及所在社会的思想影响的 但是这些意识并不是完全正确的 许多都是歪曲的 也都被你习以为常 人是群体动物 要想在一个社会中生存 大部分人都难免要迎合整个群体中的主流意识 哪怕这个主流意识是错误的 因为你如果表现的和主流意识差别太大 就容易被当做异类 然后被攻击和侮辱 于是不得不放弃自我 迎合大众 就像许多人看到一种和自己不同的观点 条件反射就攻击和谩骂一样 面对这样的人 我们要理解和包容 他们的心有毒 只不过这个毒是外界给他们的 他们只是被蒙蔽了自我意识 他们更加需要帮助 意识的力量是非常巨大的 千万不要把自己的意识给锁住 想一想朝鲜人民和你现在的思想意识有多大的区别 你就可以更好的理解一切 现在在大家看来 朝鲜人民的意识被洗脑洗的很可笑 在朝鲜人民心中 金正日就是神 自己的生活很幸福 他们要解放全世界 站到另外一个维度 你现在的意识和朝鲜人民差不多 放下自己的执念 才能获得更多的智慧 我们要用放开的心态 不要盲目的攻击和批判 要尊重一切 要站到更多的角度去感受和思考 才能获得更高的智慧 感知万物 当你放弃被洗脑后的格式化的主观意识 你感知到的将是一个曾经得你觉得很神奇的世界