本字幕由TME AI技术生成 嗯 运动是可以改命的 古训有云 流水不腐 为流动不息之水 方可免腐臭之恶 人亦如此 哈佛大学医学院教授经多年追踪调查与大量研究 惊觉运动不但能强健身脑 更被誉为最强劲之精神良药 于运动进程中 如咬牙坚持之美 一份流出之每一滴汗水 结汇于不知不觉间 有转乳之人生 其一 运动乃一场精神排毒 想必众多人皆有此感 每跑完几圈归来 缠身烦恼常无端消逝 身心亦顿时怅然许多 有研究表明 常运动所获快乐之感 叫肢体不行者多出五乘二 当吾等挥洒汗水时 体内便会分泌出一种独特之多巴案 令如心生愉悦 故而常运动之人横比不运动之人更为快乐 有一作家于三十余岁时遭遇生活低谷与写作瓶颈 因长期不得突破 其日日辗转反侧 夜不能寐 终患失眠综合症 为使生活与精神状态得以改善 其离开久坐之板凳 走出久未踏出之家门 则去户外跑步 而首次跑完归来之夜 其便睡得格外踏实 自此其与跑步结缘 只要身体匀 可一日五公里慢跑 其风雨无阻归来后 总能令心情愉悦且清爽 同时脑还溢蹦出诸多新写作灵感与想法 有人言 一次运动及一次救赎 运动与忍者 不单为身体之滋养 亦为精神之救赎 生活难免沉闷 然只要奔跑起来 便有清凉之清丰富 过日子难免颠簸 然只要动起来 便常有源源不断之能量 生活何来岁月静好 不过人人皆一边奔跑 一边知雨 令自己动起来 即便仅出门走走 身心一可于有序步伐中获食朱班情绪垃圾已节随汗水蒸发殆尽 如此缓缓下来 乳便能再度掌控生活之节奏 精力饱满应对生活之风吹雨打 其二 运动乃一味孩童灵药 有研究显示 人质中年后长期缺乏运动 可使组织器官机能下降三成 而坚持有氧运动 能使人之生理年龄减去十至十二岁 运动或非养生中最轻松之方 但却未对身体最为长久有益之一 钟南山院士仅仅九十岁 然于镜头前 其身姿皆挺拔 精神矍铄 毫无隆重之态 丝毫不像衣帽叠老人儿子 一切得益于其多年身体力行 且从未间断之运动习惯 年轻时其就喜爱运动 各类跑步 足球 篮球等皆如饮食饮水般 为其生活必要之成分 工作后 不论任务何其繁重 其每周亦会抽出三 四时间进行锻炼 或散步 或游泳 或太极 长期之坚持 令钟南山之身提 令诸多宅家之年轻人皆自愧不如 与其身上不见一丝老年人常有之迟钝 而似青年般健步如飞 浑身充满活力与激情 甚喜如此一言 年轻飞泄于桃面诸纯之眼 而先于致士之气 遐想之境 激情之声 青春不单为一段年华 更为一种心境 为一种对待生活之态度 无人之身体可永远年轻 一时间被任何人皆一视同仁 但吾等却可令身体衰老的慢一些 让心态永远保持青春之活力 而其中之关键 便在于运动二字 年轻之外表 活力十足之身体 永远为长期汗水浇灌后开出之果实 生命不止 运动不息 如走过织布 流过之汗 最终皆会拉长如生命之长度与高度 其三 运动与不运动差之一整个人生 作家冯唐曾直言 跑步与其三次救赎夫妻 健康 坚韧与创作灵感 更塑造其中年恬淡且快乐之生活 首次救赎于幼年 因其体弱多病 其人生几乎被阴霾笼罩 直至一次与班主任谈话后 冯唐意识到健康之重要性 从此其奔跑于上下学之路 而此坚持见识其摆脱疾病之频繁造访 第二次救赎在青年 步入大学前 冯唐参加了一整年之军训 那段时间每日清晨半小时之跑步 已成其雷打不动之习惯 而此岁月不单强健其体格 更磨砺出一份坚韧意志 于三次救赎在中年 随年龄增长 再加上长期伏案协作 冯唐坚决身体各处之不适 于是其再次回到跑步之怀抱 而此四其步 单将跑步视为一种维持健康之方式 更是为其后半生之生活伴侣 诸多时候陷入僵局之非生活 而为吾等一成不变之生活方式 运动与不运动 收获者永远为不一样之人生 智者曾言 如所有欲之样子 皆能靠自己雕刻出来 若遇是一副康健之体魄 唯有克服懒惰站上跑道 若要用一份快乐之心情 唯有懂得开始迈开双腿 运动 乃中年人改命最佳之正途 于自律 于恒心之主推下 乳之容颜 体态 气质 神采 生活 皆将被定格于最佳状态 进而从容收获至生命机遇之最佳回馈 七十年后 二十年后 过上何种生活 就须于今日种下萌芽之种子 运动何时开始 接不完 行动起来 汝就赢了一半 坚持下来 方能收获种种惊行 好了